バンテージ巻いたら練習開始！

STRETCH AND BANDADING

怪我防止のため入念なストレッチを行います。

ストレッチが終わったら、ボクシングには欠かせない拳や手首を保護すバンテージを巻いていきます。

今なら初回入会特典としてバンテージを1つプレゼントしております！

初心者の方には意外と難しいバンテージ・・・トレーナーが親切に巻き方を説明しますのでご安心ください！

最初のトレーニングはこれ！

SHADOW BOXING

シャドーボクシング

 ボクシングでしっかりしたパンチを打つには

下半身を含めて全身を効率よく使うことがとても重要です。

また全身を使うことで脂肪燃焼効果も高めることができます。

せっかくボクシングをやるなら、カッコ良く動いて

力強くサンドバッグ、ミット打ちをやりたいですよね！

シャドーボクシングで正しいフォームを身につけることで、

女性でもプロの選手のように強いパンチを打つことができます

構え方からパンチの打ち方、足の使い方まで、トレーナーが親切にご指導致します！

脂肪燃焼効果が抜群！

PUNCHING  BAG

サンドバッグ打ち

 下半身を含めた全身を使ってパンチを打つことで

最もダイエット効果が期待できる「有酸素運動」です。

正しいフォームで打つことで初心者の方でも、強いパンチを打つことができます。

いい音が鳴ると気分もスッキリ！ストレス発散に最適です！

サンドバッグを思いっきり打って、日頃のストレスを解消しましょう！

最後の仕上げはミット打ちで追い込み！

HIT  THE  MITT

ミット打ち

 ミット打ちはトレーナーとマンツーマンで行います。

「キツく追い込んで欲しい」「ボクシングの技術指導をしてほしい」「体力に自信がないのでマイペースでやりたい」等

プロのトレーナーがお客様の要望に合わせたミット打ちを行います。

初めはキツく感じるかもしれませんが、慣れてくると力も抜けてきて、気持ちよくパンチを打つことができるようになります！

ミットを打った後の爽快感は格別です！ 

ボディメイクをしたい方は

WORKOUT

筋力トレーニング

 ボディメイクをしたい方は、ボクシングの練習の後に筋トレ！

「ウエストが細くなりたい」「二の腕を引き締めたい」等

お客様の要望に合わせた筋トレメニューをご提案します。