27日 1月 2023

運動した翌日に残る疲労や筋肉痛は、しっかりとクールダウンができてないからかもしれません。クールダウンのためのストレッチは、運動をしたくなくなる要因を取り去ってくれる1つの習慣です。ここでは、運動後のストレッチをすることで得られる効果と方法をご紹介。ストレッチの重要性をお伝えします。

10日 1月 2023

ボクシングというと一見男性のためのスポーツに見えますが、格闘技だからこそ女性が美しくなる理由があります。こちらの記事では、どうしてボクシングが女性のダイエットに最適なのかをご説明します。

06日 1月 2023

年末年始に食べ過ぎて体重が想像以上に増えてしまった・・・ そう思って年明けからダイエットのために運動を頑張っている人も多いはず。 でも、運動は食後と食前どっちにやるのが痩せるの？効果的なタイミングが知りたい！ と疑問に思っている人もいるのでは？ この記事では、そんな疑問にお答え！食前か食後か、ダイエットにおすすめの運動のタイミングを解説します。

29日 12月 2022

運動後もカロリー消費が持続するアフターバーン効果。いうまでもなくダイエットに興味を持っている方におすすめです。無酸素運動した後に起こる身体の状態をまとめてみました。

27日 12月 2022

BOXING STUDIO REALでは毎週火曜日と金曜日16:30～18:00にキッズクラスを開催しております。(小学1年生～6年生までが対象となります) 子供の体力低下が不安視されている昨今、ボクシングを通じて思い切り体を動かし、体力向上に繋げられるよう、ラダートレーニングや筋トレを取り入れたトレーニング内容となっております。

20日 12月 2022

昔から「運動すると汗をかいて気持ちもスッキリとする！」というのは聞いたことがあるかと思います。 ただ、どうして運動がストレス解消に効果があるのか、そのメカニズムを説明できる人はフィットネスジムのトレーナーでも少ないかもしれません。 近年では科学的研究によって、なぜ運動がストレス解消やストレス耐性をつけるために良いのかがわかっています。 この記事ではできるだけわかりやすく、『運動がストレス解消に影響するメカニズム』を紹介します。

10日 12月 2022

無料の体験トレーニングは営業時間中であればいつでも受けられます。 シャドーボクシングやサンドバッグ、ミット打ち等、ボクシングの基本的なトレーニングを一通り体験いただけます。

03日 12月 2022

今回は運動不足な方であれば誰もが気になるおなか周りをすっきり見せるための、『自宅でできる腹筋を鍛えるトレーニング方法』を紹介していきます。 『腹筋を鍛えたいけれど、どんな種目を行えばいいのか分からない』 『いろんな腹筋を試してみたけど、いつまでもお腹に変化がない…』 なんてことはありませんか？ トレーニングの効果を感じられないという方は、方法や鍛える部位が間違っている可能性があります。 ここでは、自宅でできる筋トレ方法を腹筋の部位ごとにご紹介します。 正しい知識を身に付け、トレーニングを実践して理想の腹筋を手に入れましょう。

28日 11月 2022

どれだけ頑張って運動しても暴飲暴食していては、せっかくの努力も効果が薄れてしまいます。 効果的にダイエットを行うためには、『運動』と『食事制限』の両立が重要です。 そこで今回は『ダイエットの基本～効果的に痩せられる食事制限５つのポイント～』をテーマーにして皆様にお伝えしていきたいと思います。

25日 11月 2022

朝に運動すると、その日１日の基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼率を高める効果が期待できます。 また自律神経が整えられ、頭がすっきり冴えた状態でポジティブに１日を過ごすことができます。