運動後にストレッチをすべき理由~ストレッチに期待できる効果と方法~
27日 1月 2023
運動した翌日に残る疲労や筋肉痛は、しっかりとクールダウンができてないからかもしれません。クールダウンのためのストレッチは、運動をしたくなくなる要因を取り去ってくれる1つの習慣です。ここでは、運動後のストレッチをすることで得られる効果と方法をご紹介。ストレッチの重要性をお伝えします。

ボクシングはダイエットに効果があるの? ~女性にボクシングがおすすめな理由~
10日 1月 2023
ボクシングというと一見男性のためのスポーツに見えますが、格闘技だからこそ女性が美しくなる理由があります。こちらの記事では、どうしてボクシングが女性のダイエットに最適なのかをご説明します。

運動するなら食前・食後のどっちが痩せやすい? ~ダイエットに最適な食事と運動のタイミングとは~
06日 1月 2023
年末年始に食べ過ぎて体重が想像以上に増えてしまった・・・ そう思って年明けからダイエットのために運動を頑張っている人も多いはず。 でも、運動は食後と食前どっちにやるのが痩せるの?効果的なタイミングが知りたい! と疑問に思っている人もいるのでは? この記事では、そんな疑問にお答え!食前か食後か、ダイエットにおすすめの運動のタイミングを解説します。

短時間で痩せられる!?『アフターバーン効果』を狙ったダイエットに最適なトレーニングとは?
29日 12月 2022
運動後もカロリー消費が持続するアフターバーン効果。いうまでもなくダイエットに興味を持っている方におすすめです。無酸素運動した後に起こる身体の状態をまとめてみました。

キッズクラスの様子
27日 12月 2022
BOXING STUDIO REALでは毎週火曜日と金曜日16:30~18:00にキッズクラスを開催しております。(小学1年生~6年生までが対象となります) 子供の体力低下が不安視されている昨今、ボクシングを通じて思い切り体を動かし、体力向上に繋げられるよう、ラダートレーニングや筋トレを取り入れたトレーニング内容となっております。

なぜ運動がストレス解消に効果があるのか
20日 12月 2022
昔から「運動すると汗をかいて気持ちもスッキリとする!」というのは聞いたことがあるかと思います。 ただ、どうして運動がストレス解消に効果があるのか、そのメカニズムを説明できる人はフィットネスジムのトレーナーでも少ないかもしれません。 近年では科学的研究によって、なぜ運動がストレス解消やストレス耐性をつけるために良いのかがわかっています。 この記事ではできるだけわかりやすく、『運動がストレス解消に影響するメカニズム』を紹介します。

本日の体験トレーニング
10日 12月 2022
無料の体験トレーニングは営業時間中であればいつでも受けられます。 シャドーボクシングやサンドバッグ、ミット打ち等、ボクシングの基本的なトレーニングを一通り体験いただけます。

女性必見!自宅でできる腹筋を鍛えるトレーニング方法【初級編】
03日 12月 2022
今回は運動不足な方であれば誰もが気になるおなか周りをすっきり見せるための、『自宅でできる腹筋を鍛えるトレーニング方法』を紹介していきます。 『腹筋を鍛えたいけれど、どんな種目を行えばいいのか分からない』 『いろんな腹筋を試してみたけど、いつまでもお腹に変化がない…』 なんてことはありませんか? トレーニングの効果を感じられないという方は、方法や鍛える部位が間違っている可能性があります。 ここでは、自宅でできる筋トレ方法を腹筋の部位ごとにご紹介します。 正しい知識を身に付け、トレーニングを実践して理想の腹筋を手に入れましょう。

【2022年最新】ダイエットの基本~効果的に痩せられる食事制限5つのポイント~
28日 11月 2022
どれだけ頑張って運動しても暴飲暴食していては、せっかくの努力も効果が薄れてしまいます。 効果的にダイエットを行うためには、『運動』と『食事制限』の両立が重要です。 そこで今回は『ダイエットの基本~効果的に痩せられる食事制限5つのポイント~』をテーマーにして皆様にお伝えしていきたいと思います。

本日の朝活の様子
25日 11月 2022
朝に運動すると、その日1日の基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼率を高める効果が期待できます。 また自律神経が整えられ、頭がすっきり冴えた状態でポジティブに1日を過ごすことができます。

さらに表示する